რა გჭირდება ჯანმრთელი კანისთვის

 

ყოველდღიურად ცდილობ ერთი ნაბიჯი გადადგა ჯანსაღი ცხოვრების მიმართულებით: რუდუნებით არჩევ საკვების შემადგენლობას და ენერგეტიკულ ღირებულებებს, ფიზიკური აქტივობების შესრულებასაც ცდილობ და ფეხით დადიხარ, არა, ბევრს დადიხარ - მინიმუმ 10, 000 ნაბიჯს და ძილის რეჟიმის მოწესრიგებაც დაისახე მიზნად. მიუხედავად ზემოთ ჩამოთვლილისა, უენერგიობას, თმის ცვენას, კანის გამოშრობას ან გაღიზიანებას, შფოთს და სხვა სიმპტომებს მაინც უჩივი? თითქოს თანამედროვე ადამიანი ვერასდროს იპოვის ჯანსაღი ცხოვრების მთავარ გასაღებს და რაც არ უნდა გააკეთოს - საჭიროზე ცოტაა. 

 

Read more »